Joggen mit Hund: 8 Tipps für sicheres Lauftraining

Welche Rassen eignen sich?

Große, aktive Hunde mit langen Beinen eignen sich am besten. Vor dem ersten Lauftraining: Gesundheitscheck beim Tierarzt.

Geeignete Rassen: Australian Shepherd, Border Collie, Dalmatiner, Golden Retriever, Husky, Labrador, Pudel, Terrier, Weimaraner, Windhunde.

Nicht geeignet: Mops, Pekinese, Bulldogge und Boxer haben verkürzte Nasen und bekommen beim Laufen nicht genug Luft. Dackel sind durch ihren langen Rücken anfällig für Bandscheibenprobleme. Bernhardiner und andere schwere Rassen sind für Ausdauersport zu massig.

Ab wann darf ein Hund mitlaufen?

Welpen dürfen nicht joggen. Das Knochenwachstum muss abgeschlossen sein, sonst drohen Gelenk- und Knochenschäden. Frühestens ab 12 Monaten, bei großen Rassen erst mit 18-24 Monaten. Auch danach: mit kurzen Strecken (5-10 Minuten) beginnen und über Wochen steigern.

Hunde im mittleren Alter eignen sich am besten. Übergewichtige Hunde besonders langsam eingewöhnen. Ältere Hunde können noch mitlaufen, brauchen aber kürzere Strecken und langsameres Tempo. Der Hund sollte die Grundkommandos beherrschen und an der Leine bei Fuß laufen können.

Ausrüstung

Brustgeschirr statt Halsband. Ruckartiges Ziehen beim Richtungswechsel kann mit Halsband zu Stauchungen der Halswirbelsäule führen. Ein gepolstertes Brustgeschirr verteilt die Kraft auf den Brustkorb.

Joggingleine. Lang und elastisch, wird am Hüftgurt befestigt. Hände bleiben frei, der Hund hat Bewegungsspielraum. Im Hüftgurt lassen sich Trinkflasche, Handy und Kotbeutel verstauen.

Wasser. Trinkflaschen mit integriertem Silikonnapf sind praktisch für Pausen unterwegs.

Bei Dämmerung: Reflektoren oder nachtleuchtende Geschirre und Leinen. Eine Stirnlampe für den Läufer.

8 Tipps für sicheres Joggen

1. Mindestens 2 Stunden nach Fütterung warten

Ein voller Magen erhöht das Risiko einer Magendrehung (lebensbedrohlich). Auch unterwegs sparsam mit Leckerlis umgehen.

2. Aufwärmen

Kurzes Aufwärmen für beide: ein paar Minuten Gehen, leichtes Spiel oder Grundkommandos üben. Kalte Muskeln sind verletzungsanfällig.

3. Ausrüstung prüfen

Geschirr sitzt richtig? Leine am Hüftgurt befestigt? Wasserflasche gefüllt? Erste-Hilfe-Set und Handy dabei? Tierarztnummer eingespeichert?

4. Kurze Strecken am Anfang

10 Minuten reichen für den Start. Breite Wege wählen, damit ihr nebeneinander laufen könnt. Zwischendurch gehen lassen, wenn der Hund schnüffeln will.

5. Tempo anpassen

Das richtige Tempo ist das, bei dem der Hund entspannt neben dir traben kann, ohne zu hetzen. Kleinere Hunde brauchen bei gleichem Tempo mehr Schritte. Bei Hitze Tempo drosseln.

6. Überforderung vermeiden

Anzeichen für Erschöpfung: übermäßiges Hecheln, Langsamwerden, Anhalten, Hinsetzen. Wenn Zunge und Zahnfleisch blass oder bläulich werden: sofort aufhören und den Tierarzt kontaktieren. Lieber eine Runde zu früh abbrechen.

7. Untergrund und Wetter

Wald- und Feldwege schonen die Gelenke. Asphalt wird im Sommer bis zu 60°C heiß (Handtest: Handrücken 5 Sekunden auf den Boden). Im Sommer morgens oder abends laufen. Im Winter nach dem Lauf Pfoten mit lauwarmem Wasser abspülen (Streusalz). Hund vor der ersten Waldrunde gegen Zecken schützen.

8. Pfoten kontrollieren

Nach jedem Lauf die Pfoten auf Risse, Wunden oder Fremdkörper prüfen. Bei Bedarf Pflegecreme oder Hirschtalgsalbe auftragen.

Muskelkater beim Hund

Hunde können wie Menschen Muskelkater bekommen, besonders nach ungewohnt langen oder intensiven Läufen. Anzeichen: Steifheit beim Aufstehen, Zögern beim Treppensteigen, verändertes Gangbild. Vorbeugung: langsam steigern, aufwärmen, ausreichend Wasser. Bei Muskelkater einen Ruhetag einlegen. Hält die Steifheit länger als 2 Tage an: Tierarzt aufsuchen.

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