Hacer footing con un perro: estos 8 consejos que debes conocer
- Claudia Wise
- Actualizado: 2024-02-07
¿Quieres salir a correr con tu perro? Una buena decisión: tendrás a tu lado a un compañero de carrera muy motivado, haga el tiempo que haga. Pero las necesidades de tu compañero tienen prioridad sobre tus objetivos de carrera. Con nuestros consejos profesionales fáciles de poner en práctica, hacer footing será un placer para ambos.
Por qué los perros son los compañeros de entrenamiento perfectos
Correr no siempre es divertido. A veces gana el cabrón que llevamos dentro. La mayoría de las veces, nunca nos faltan excusas: mal tiempo, dormir mal, mal momento...
Es diferente con un perro a tu lado. En cuanto te atas las zapatillas de correr, tu compañero de cuatro patas corre entusiasmado hacia la puerta. Está deseando trotar contigo por los bosques y campos.
¡Eso es motivación pura!
Ventajas para los perros
- Mejora de la forma física: El footing regular fortalece el sistema cardiovascular, desarrolla los músculos y ayuda a controlar el peso.
- Estimulación mental: Explorar nuevos entornos mientras caminas proporciona estimulación mental a través de nuevos olores, sonidos y vistas.
- Equilibrio: Los perros bien ejercitados suelen ser más equilibrados y presentan menos problemas de comportamiento, como ladridos excesivos o destructividad.
A los perros les encanta hacer ejercicio. Disfrutan pasando tiempo contigo y les encanta estar al aire libre. Tras un cierto adiestramiento, la mayoría de los amigos peludos te acompañarán sin problemas en distancias más largas. Esto no sólo es divertido para los animales, sino que también los mantiene en forma.
Otra ventaja: Sacar a pasear a tu perro con regularidad refuerza tu vínculo con él. Sin embargo, no todas las razas de perro son adecuadas para los deportes de resistencia.
Estas razas de perro no son adecuadas para correr
- No deberías llevar a correr contigo a un carlino, pequinés, bulldog o bóxer. Su nariz acortada dificulta la respiración: no reciben suficiente aire cuando corren. Incluso caminar a ritmo normal suele ser un esfuerzo para estos perros.
- Correr tampoco es una actividad ideal para los perros salchicha de patas cortas. Sus cuerpos largos les hacen propensos a sufrir problemas de espalda. Las distancias cortas (!) a ritmo tranquilo son posibles si gozan de buena salud.
- Los grandes y acogedores San Bernardos son perezosos por naturaleza. Debido a su corpulencia, se sienten más cómodos dando un paseo tranquilo que haciendo footing.
Perros ideales para corredores
Los perros grandes y activos con patas largas son los más adecuados como compañeros de carrera. Es importante que tu amigo de cuatro patas esté sano. No debe tener ninguna limitación física.
Aquí se aplica: Antes de correr, ¡es mejor someterse a un chequeo médico completo en el veterinario!
Los siguientes perros son compañeros adecuados para los atletas de resistencia:
- Pastor Australiano (Australian Sheperd Dogs)
- Border Collie
- Dalmantino
- Golden Retriever
- Huskies
- Labradores
- Caniche
- Terrier
- Weimaraner
- Galgos, etc.
¿Qué requisitos debe cumplir mi perro?
La cuestión más importante es si tu perro es adecuado como compañero de carrera. Por un lado, esto depende de la raza del perro. Por otro, la edad de tu amigo de cuatro patas y su estado físico también desempeñan un papel importante.
Un perro de mediana edad es más adecuado como compañero. ¿Tu perro tiene sobrepeso? Entonces deberías tomarte las cosas con especial calma con el adiestramiento.
Los perros senior suelen seguir siendo muy activos. Pero a medida que envejecen, el rendimiento de tu perro disminuye. Asegúrate de no exigirle demasiado con la duración de los recorridos.
También es importante: Tu perro debe conocer las órdenes básicas, comportarse bien con la correa y a pie puede correr con correa. Esto ayuda a evitar accidentes y hace que el footing sea más agradable para ambas partes.
Cada perro es individual, y aunque algunos son corredores natos, otros prefieren paseos más cortos o lentos. Vigila los signos de fatiga o desinterés y ajusta el ritmo y la distancia en consecuencia.
Antes de empezar a hacer footing, es aconsejable consultar a un veterinario. El veterinario puede comprobar si tu perro es apto para este tipo de actividad y darte recomendaciones específicas en función de su raza, edad y salud.
¿Cuándo puede empezar a correr mi perro?
Caminar sigue siendo demasiado agotador para los cachorros. Esto se aplica a todas las razas. Espera a que sus músculos estén completamente desarrollados y sus huesos hayan terminado de crecer antes de hacer footing juntos. Por tanto, tu amigo peludo debería tener al menos un año.
La mayoría de los perros alcanzan el final de su fase de crecimiento entre los 12 y los 18 meses de edad. En las razas grandes y muy grandes, este momento también puede ser más tardío, a menudo entre los 18 y los 24 meses.
Es importante que los cartílagos de crecimiento estén completamente cerrados antes de empezar a correr con regularidad, para minimizar el riesgo de lesiones articulares y óseas.
Aunque tu perro haya alcanzado la edad adecuada, debes empezar con distancias cortas y aumentarlas lentamente. Esto ayudará a tu perro a acostumbrarse a la nueva actividad sin sobrecargarle.
La duración
El tiempo que puedes correr con tu perro depende de varios factores, como su edad, raza, condición y estado de salud. No existe una respuesta única para todos los casos, pues cada perro es diferente. Sin embargo, puedes seguir las siguientes pautas para garantizar que el footing siga siendo agradable y seguro para tu perro:
Empieza despacio
Empieza con distancias cortas: Si te estás iniciando en el footing, es importante que empieces con distancias cortas y las vayas aumentando poco a poco. Un buen comienzo podría ser una carrera de 5 a 10 minutos, dependiendo de la forma física de tu perro.
Vigila a tu perro
Presta atención a los signos de cansancio: el jadeo excesivo, la lentitud, la parada o el desinterés por pasear son señales de que tu perro necesita un descanso o ha tenido suficiente por hoy.
Respeta su necesidad de descanso
Los perros más jóvenes y animados se recuperan más deprisa y pueden correr distancias más largas, mientras que los perros mayores o con problemas de salud necesitan carreras más cortas y moderadas.
Aumenta la duración
Cuando el perro se acostumbre a trotar, la duración puede aumentarse lentamente, siempre que se sienta cómodo y no muestre ninguna reacción negativa. Algunos perros sanos y activos pueden llegar a trotar entre 30 minutos y una hora, pero esto debe hacerse gradualmente.
Regulación y personalización
Haz pausas regulares: Asegúrate de hacer pausas regulares para beber y descansar mientras corres, sobre todo en distancias largas.
Cuándo parar o incluso dejar de correr
Observa a tu perro mientras camina. ¿Jadea uniformemente? ¿Está entusiasmado? Entonces todo va bien. Sus mucosas y su lengua deben estar rosadas.
Sin embargo, si observas que su lengua y encías están pálidas o incluso azuladas, es hora de hacer una pausa. Lo mismo ocurre si tu perro tose, se cansa o muestra signos de agotamiento. En caso de duda, detén la carrera y habla con tu veterinario.
PreparaciónEstas 7 precauciones que debes tomar
Lo ideal es correr juntos por terrenos blandos, como caminos forestales o de campo. También es fácil para las articulaciones. Si tienes suerte, estarás relativamente solo. Repostaréis oxígeno, haréis ejercicio y disfrutaréis juntos. ¡Es muy divertido!
Evita las condiciones meteorológicas extremas. Las temperaturas demasiado altas o demasiado bajas pueden ser peligrosas para tu perro. Lo ideal son las temperaturas suaves. En verano, las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde son ideales para hacer ejercicio, a fin de evitar el calor.
Una humedad elevada puede dificultar que tu perro se enfríe, ya que la evaporación del sudor (los perros jadean para liberar calor) es menos eficaz. Los caminos asfaltados y calientes pueden quemar las patas de tu perro, mientras que los suelos helados o muy fríos pueden provocar congelaciones. Elige caminos suaves y aptos para las patas, como senderos forestales o parques.
Un arnés cómodo es más seguro y confortable para tu perro que un collar. Una correa no demasiado larga te da el control sin restringirte demasiado ni a ti ni a tu perro. Un breve calentamiento, por ejemplo un paseo rápido o un juego ligero, puede ayudar a preparar los músculos de tu perro para la actividad que le espera.
Ten en cuenta a las demás personas y animales de tu vecindario. No todas las personas se sienten cómodas cerca de los perros, y no todos los perros se llevan bien con los demás. Respeta las normas locales sobre correas y mantén limpio tu barrio retirando los excrementos de tu perro.
Es una buena idea dejar que tu perro haga sus "necesidades" antes de empezar a correr. Un perro que puede hacer sus necesidades antes de hacer footing probablemente se sentirá más cómodo mientras corre. Esto evitará que se sienta incómodo durante el footing o que tenga que parar para hacer sus necesidades. Esto puede interrumpir el flujo y el ritmo de la actividad.
Sin embargo, hay algunos preparativos que debes hacer para tu perro antes de partir.
1. protección contra las garrapatas
Los arbustos y los bordes del bosque son Garrapatas-Hotspots. Recuerda proteger a tiempo a tu amigo de cuatro patas de los parásitos. Así te asegurarás de que no se lleve a casa ningún huésped no invitado.
2. protección solar
¿Tu perro tiene el pelo blanco? La crema solar protege de las quemaduras solares las zonas desprotegidas de la piel, como las orejas. Aplica una capa fina unos 20 minutos antes de salir a pasear.
3. agua
El ejercicio te da sed. Lo mejor es que lleves contigo una botella de agua que puedas atarte. En las tiendas puedes encontrar variantes con un vaso de silicona integrado. Tu amigo de cuatro patas puede beber de ella durante un descanso en la carrera. Así podréis refrescaros de vez en cuando por el camino.
4. seguridad
Existe el riesgo de que te pasen por alto cuando caminas al anochecer. Equípate y equipa a tu amigo de cuatro patas con reflectores. Existen arneses pectorales y correas luminiscentes para este fin. Tienen reflectores que se cargan al sol y brillan en la oscuridad.
5. luz
Una linterna frontal garantiza que puedas ver lo que tienes delante.
6. para emergencias
Para poder reaccionar rápidamente en caso de accidente, debes tener un Botiquín de primeros auxilios y lleva tu teléfono móvil contigo. Asegúrate de guardar el número de tu veterinario de cabecera y el del hospital veterinario.
7. bolsa para caca
Limpia lo que ensucie tu mascota. Deshazte de los Bolsa correctamente y no los arrojes a la naturaleza (no se pudren).
Equipamiento para footingPor qué es mejor un arnés de pecho
Para hacer footing, un arnés de pecho acolchado y una correa especial para footing son más adecuados para tu perro que un collar con una correa "normal". La razón es sencilla: los tirones bruscos, por ejemplo al cambiar de dirección, pueden comprimir la columna cervical. Una correa para correr es larga y elástica. Da al perro más libertad de movimiento. Así se evitan lesiones.
Otra ventaja: Puedes enganchar cómodamente la correa a tu cinturón de cadera. Así tendrás las manos libres mientras corres. También puedes guardar o sujetar en esta correa tu botella de agua, pañuelos y otros objetos pequeños.
¿Tu perro te sigue a todas partes? Quizá puedas dejar que se escape de la correa de vez en cuando. ¡Asegúrate de cumplir la normativa de tu estado federado!
8 consejos para ti y tu perro
Así que empezamos con el entrenamiento conjunto:
1. no empieces inmediatamente después de comer
Después de comer, debes esperar al menos dos horas antes de salir a correr. Tu perro necesita este tiempo para digerir la comida. Así reducirás el riesgo de torsión de estómago, que puede ser mortal. Por eso también debes ser parco en golosinas cuando salgáis a correr.
2. calentamiento
Antes de empezar a entrenar, debes calentar. Así evitarás lesiones. No sólo tus músculos, sino también los de tu amigo de cuatro patas necesitan tiempo para adaptarse al esfuerzo que se avecina. Puedes repetir las órdenes "Siéntate", "Abajo" y "Da la pata" con tu perro.
3. comprueba el arnés pectoral y la correa
Comprueba una vez más que el arnés pectoral de tu perro se ajusta correctamente. Comprueba que la correa está bien sujeta entre el arnés y su correa ventral. Llena la botella de agua. No olvides el botiquín, los pañuelos y el teléfono móvil.
4. elige rutas cortas y fáciles
Mantén los estiramientos cortos al principio. Diez minutos es un buen tiempo para los principiantes. Elige caminos lo más anchos posible y rutas fáciles para que podáis caminar uno al lado del otro. Puede que tu perro quiera pararse a olisquear entre medias. Lo sabe por vuestros paseos. Camina unos minutos entre medias, corre en el acto o aprovecha el tiempo para hacer ejercicios de estiramiento.
5. adaptarse al nivel de forma física del perro
Lo rápido y lejos que corra tu perro depende de su estado y de su "velocidad de trote". Lo mejor es adaptarse a esto. ¿Tu perro es delgado y tiene ganas de correr, pero no está entrenado? Entonces aumenta lentamente la distancia que corréis juntos.
6. reaccionar con paciencia cuando se cometen errores
Es importante no sobrecargar a tu perro. Os llevará un tiempo acostumbraros el uno al otro. Elogia a tu perro cuando haga algo bien. Los errores no son tan importantes. Cuanto más se divierta, mejor será el paseo juntos. Ten paciencia con tu compañero y disfrutad del tiempo que pasáis juntos.
7. haz pausas
No olvides hacer descansos. Especialmente en verano, debes planificar las pausas para beber en lugares sombreados y dar a tu amigo peludo un descanso entre ellas. Las fuentes de agua fresca son ideales para rellenar la botella enseguida.
8. no olvides el cuidado de las patas
El asfalto y los caminos de grava con guijarros afilados no son superficies ideales para los perros. Con el calor del verano, existe el riesgo de que tu perro se queme las patas en el camino. Revisa las patas de tu perro después de correr.
Si están doloridos, debes frotarlos con una crema nutritiva o una pomada de sebo de ciervo. Puedes masajearla antes, durante y después del entrenamiento.
Si caminas con tu perro por la sal de la carretera en invierno, el cuidado posterior de las patas también es imprescindible: lávalas con agua tibia. No olvides lavar también las zonas entre los dedos. Después, sécalas bien.
El tempo
El ritmo adecuado para hacer footing con tu perro depende de varios factores, como su raza, edad, tamaño, estado y salud general. No existe un ritmo universal adecuado para todos los perros, por lo que es importante prestar atención a las necesidades y señales individuales de tu perro.
Los perros más pequeños tienen las patas más cortas y necesitan moverse más deprisa para mantener el ritmo, lo que significa que un ritmo lento puede seguir siendo rápido para ellos. A los perros más grandes a menudo les resulta más fácil mantener un ritmo más rápido, pero eso no significa que siempre deban correr más deprisa. Las razas grandes pueden ser más propensas a sufrir problemas articulares, por lo que es importante no sobreexigirlas.
Jadear en exceso, aminorar la marcha, detenerse o intentar sentarse son señales claras de que tu perro necesita un descanso o de que el ritmo es demasiado rápido.
El ritmo ideal es aquel en el que tu perro pueda correr cómodamente a tu lado sin apresurarse ni tirar demasiado fuerte. Algunos perros prefieren trotar, otros se sienten más cómodos trotando a un ritmo más lento.
Los perros más jóvenes y enérgicos a menudo pueden correr a un ritmo más rápido y distancias más largas, siempre que estén sanos y bien adiestrados. Los perros mayores o con problemas de salud pueden necesitar un ritmo más lento y distancias más cortas. Su resistencia y agilidad pueden verse limitadas.
Sobre todo si tú y tu perro hacéis footing juntos por primera vez, debéis empezar con un ritmo lento y distancias cortas. En cuanto ambos estéis más en forma, podréis aumentar el ritmo.
Ten en cuenta la temperatura exterior: los perros no pueden regular su calor corporal tan bien como los humanos. En los días calurosos, debes reducir el ritmo y cambiar a horas más frescas del día. El ritmo adecuado puede cambiar de un día para otro, dependiendo de muchos factores, como el tiempo, la hora del día y la energía y salud generales de tu perro.
¿Dolores musculares en los perros?
Sí, al igual que a los humanos, a los perros les pueden doler los músculos al correr, sobre todo si realizan una actividad más intensa o más larga de lo habitual. El dolor muscular está causado por el sobreesfuerzo de los músculos, que provoca microdesgarros en las células musculares. Se trata de una parte normal del crecimiento y fortalecimiento muscular, pero puede causar dolor y rigidez temporales.
Signos de músculos doloridos en perros
- Rigidez o lentitud al levantarse
- Vacilación visible al subir escaleras o saltar
- Cambio en la forma de andar o molestias visibles al caminar
- Disminuye su entusiasmo por las actividades físicas que normalmente les gustan.
Prevención y tratamiento
- Entrada lenta: Empieza con vueltas de footing más cortas y menos intensas, y aumenta gradualmente la duración y la intensidad para aumentar la resistencia y la fuerza muscular.
- Calienta: Un breve calentamiento dando un paseo o jugando suavemente puede preparar los músculos de tu perro para la actividad que le espera y reducir el riesgo de agujetas.
- Ingesta adecuada de líquidos: Asegúrate de que tu perro bebe suficiente agua antes y después de correr para mantener sus músculos hidratados y funcionando correctamente.
- Alimentación adecuada: Una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales favorece la regeneración y el fortalecimiento muscular.
- Descanso y relajación: Dale a tu perro tiempo suficiente para recuperarse después de sesiones intensas de carrera, para que los músculos puedan regenerarse.
Si sospechas que tu perro tiene los músculos doloridos, es importante que le des un descanso de la actividad intensa hasta que se haya recuperado totalmente. Si la rigidez o las molestias de tu perro persisten o empeoran, es aconsejable consultar a un veterinario para descartar otras posibles causas.
En general, es importante prestar atención a las señales de tu perro y ajustar la actividad física en consecuencia para evitar el sobreesfuerzo y las agujetas. Aumentando lentamente la carga de trabajo, ayudarás a tu perro a mejorar su forma física de forma segura.
Mi conclusión
Correr con un perro es muy divertido si te lo tomas con calma. El placer del ejercicio debe ocupar el primer plano.
¿Te gusta hacer footing con tu perro o piensas hacerlo? Entonces nos interesan tus experiencias y tu opinión. Escríbelas en los comentarios a continuación.
Soy la redactora jefe de Hundeo y cuando se trata de perros, mi corazón late más deprisa. Mi objetivo es publicar las mejores guías caninas de la web. Hay mucha pasión en cada artículo y agradezco todos los comentarios para mejorar constantemente nuestro contenido.
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