Jogging avec un chien : tu dois connaître ces 8 conseils
- Claudia Weise
- Mise à jour : 2024-02-07
Tu veux faire du jogging avec ton chien ? C'est une bonne décision : tu auras ainsi un partenaire de course très motivé à tes côtés, qu'il pleuve ou qu'il vente. Mais les besoins de ton compagnon ont la priorité sur tes objectifs de course ! Grâce à nos conseils de pros faciles à mettre en œuvre, le jogging sera un plaisir pour vous deux.
Pourquoi les chiens sont des partenaires d'entraînement parfaits
Courir n'est pas toujours amusant. Parfois, c'est le cochon intérieur qui l'emporte. La plupart du temps, nous ne sommes pas à court d'excuses : mauvais temps, mauvaise nuit de sommeil, mauvais timing...
Avec un chien à tes côtés, c'est différent. A peine as-tu lacé tes chaussures de course que ton partenaire de course à quatre pattes se précipite vers la porte, tout excité. Il est impatient de faire du jogging avec toi à travers la forêt et les champs.
C'est de la motivation à l'état pur !
Avantages pour les chiens
- Amélioration de la forme physique : Le jogging régulier renforce le système cardiovasculaire, développe les muscles et aide à contrôler le poids.
- Stimulation mentale : L'exploration de nouveaux environnements pendant la course offre une stimulation mentale grâce à de nouvelles odeurs, de nouveaux sons et de nouvelles vues.
- L'équilibre : Les chiens qui ont fait de l'exercice sont souvent plus équilibrés et présentent moins de problèmes de comportement tels que des aboiements excessifs ou une volonté de destruction.
Les chiens aiment l'exercice. Ils aiment passer du temps avec toi et adorent être à l'air libre. Après une certaine période d'entraînement, la plupart de nos amis à poils t'accompagnent sans problème sur de longues distances. Non seulement les animaux s'amusent, mais ils restent aussi en forme.
Un autre avantage : En promenant régulièrement ton chien, tu renforces ton lien avec lui. Cependant, toutes les races de chiens ne sont pas adaptées au sport d'endurance.
Ces races de chiens ne sont pas adaptées à la course à pied
- Tu ne devrais pas emmener un carlin, un pékinois, un bouledogue ou un boxer pour faire du jogging. Leur nez raccourci rend la respiration difficile : ils ne reçoivent pas assez d'air lorsqu'ils courent. Même les promenades à vitesse normale sont souvent pénibles pour ces chiens.
- Même pour les teckels à pattes courtes, la course n'est pas une activité optimale. Leur long corps les rend vulnérables aux problèmes de dos. Les courtes ( !) distances à un rythme tranquille sont possibles si tu es en bonne santé.
- Les Saint-Bernard, grands et confortables, sont paresseux de nature. En raison de leur corpulence, ils se sentent plus à l'aise en marchant tranquillement qu'en faisant du jogging.
Chiens idéaux pour les coureurs
Les chiens grands et actifs avec de longues jambes sont les meilleurs partenaires de course. L'important est que ton compagnon à quatre pattes soit en bonne santé. Il ne doit pas avoir de restrictions physiques.
Ici, c'est vrai : Avant de t'entraîner à la course, il est préférable de faire un bilan de santé complet chez ton vétérinaire !
Les chiens suivants sont adaptés pour accompagner les sportifs d'endurance :
- Australian Sheperds (chiens de berger australiens)
- Collies border
- Dalmantin
- Golden Retriever
- Huskys
- Labradors
- Caniche
- Terrier
- Braque de Weimar
- Lévriers etc.
Quelles sont les conditions que mon chien doit remplir ?
La question la plus importante est de savoir si ton chien est un bon partenaire de course. Cela dépend d'une part de la race du chien. D'autre part, l'âge de ton compagnon à quatre pattes et sa condition physique jouent un rôle important.
Un chien d'âge moyen est le meilleur compagnon. Ton chien est-il en surpoids ? Dans ce cas, tu devrais aller particulièrement lentement avec l'entraînement.
Les seniors canins sont certes souvent encore très actifs. Mais avec l'âge, les capacités de ton chien diminuent. Veille à ne pas le surcharger avec la longueur des parcours.
Ce qui est aussi important Ton chien doit maîtriser les commandes de base, être bien tenu en laisse et A pied pouvoir courir en laisse. Cela permet d'éviter les accidents et rend le jogging plus agréable pour les deux parties.
Chaque chien est unique, et si certains sont des coureurs naturels, d'autres préfèrent des promenades plus courtes ou plus lentes. Fais attention aux signes de fatigue ou de désintérêt et adapte le rythme et la distance en conséquence.
Avant de commencer à faire du jogging, il est conseillé de consulter un vétérinaire. Le vétérinaire peut vérifier si ton chien est en bonne santé pour ce type d'activité et te donner des recommandations spécifiques basées sur la race, l'âge et l'état de santé de ton chien.
A partir de quand mon chien peut-il faire du jogging ?
Pour les chiots, la marche est encore trop fatigante. Cela vaut pour toutes les races. Attends, avant de faire du jogging ensemble, que la musculature soit complètement développée et que la croissance osseuse soit terminée. Ton compagnon à poils doit donc avoir au moins un an.
La plupart des chiens atteignent la fin de leur phase de croissance à l'âge de 12 à 18 mois. Pour les grandes et très grandes races, ce moment peut être plus tardif, souvent entre 18 et 24 mois.
Il est important que les joints de croissance soient complètement fermés avant de commencer à faire du jogging régulièrement, afin de minimiser le risque de dommages aux articulations et aux os.
Même si ton chien a atteint le bon âge, tu devrais commencer par de courtes distances et les augmenter progressivement. Cela aidera ton chien à s'habituer à la nouvelle activité sans le surcharger.
La durée
Le temps que tu peux passer à courir avec ton chien dépend de plusieurs facteurs, dont l'âge, la race, la condition physique et l'état de santé de ton chien. Il n'y a pas de réponse universelle, car chaque chien est différent. Cependant, tu peux suivre les directives suivantes pour t'assurer que le jogging reste agréable et sûr pour ton chien :
Commence doucement
Commence par de courtes distances : Si tu commences tout juste à courir, il est important de commencer par de courtes distances et de les augmenter progressivement. Un bon début pourrait être une course de 5 à 10 minutes, selon la condition physique de ton chien.
Observe ton chien
Fais attention aux signes de fatigue : un halètement excessif, une lenteur, un arrêt ou un manque d'intérêt à continuer de courir sont des signes que ton chien a besoin d'une pause ou qu'il en a assez pour la journée.
Respecte son besoin de repos
Les chiens plus jeunes et plus vifs récupèrent plus rapidement et peuvent courir de plus longues distances, tandis que les chiens plus âgés ou ayant des problèmes de santé ont besoin de courses plus courtes et plus modérées.
Augmenter la durée
Une fois que le chien est habitué au jogging, la durée peut être augmentée progressivement, tant qu'il se sent à l'aise et qu'il n'a pas de réactions négatives. Certains chiens actifs et en bonne santé peuvent finalement faire du jogging pendant 30 minutes à une heure, mais cela doit se faire progressivement.
Régulation et adaptation
Fais des pauses régulières : Assure-toi de faire des pauses régulières pendant la course pour boire et te reposer, surtout si la distance est longue.
Quand tu dois interrompre ou même arrêter de courir
Observe ton chien pendant qu'il court. Est-ce qu'il halète régulièrement ? Est-il enthousiaste ? Alors tout va bien. Ses muqueuses et sa langue doivent être roses.
Mais si tu constates que sa langue et ses gencives ont l'air pâles ou peut-être même qu'elles deviennent bleues, il faut faire une pause. Il en va de même si ton chien tousse, se fatigue ou montre des signes d'épuisement. En cas de doute, arrête la course et parle à ton vétérinaire.
Préparation: Ces 7 précautions à prendre
L'idéal est de courir ensemble sur un sol mou comme les chemins de forêt ou de campagne. Cela ménage aussi les articulations ! Si tu as de la chance, tu es relativement seul. Tu t'oxygènes, tu bouges et tu apprécies d'être ensemble. C'est amusant !
Evite les conditions météorologiques extrêmes. Des températures trop élevées ou trop basses peuvent être dangereuses pour ton chien. Les températures douces sont idéales. En été, les premières heures du matin ou les dernières heures de la soirée sont idéales pour les activités sportives afin d'éviter la chaleur.
Une humidité élevée peut rendre difficile pour ton chien de se rafraîchir, car l'évaporation de la sueur (les chiens halètent pour évacuer la chaleur) est moins efficace. Les routes goudronnées chaudes peuvent brûler les pattes de ton chien, tandis que les sols glacés ou très froids peuvent provoquer des engelures. Choisis des chemins doux et agréables pour les pattes, comme les chemins forestiers ou les parcs.
Un harnais confortable est plus sûr et plus agréable pour ton chien qu'un collier. Une laisse pas trop longue te donne le contrôle sans trop te limiter ni limiter ton chien. Un petit échauffement, par exemple une promenade rapide ou un jeu léger, peut aider à préparer les muscles de ton chien à l'activité à venir.
Fais attention aux autres personnes et aux animaux qui t'entourent. Toutes les personnes ne se sentent pas à l'aise en présence de chiens, et tous les chiens ne s'entendent pas avec les autres. Respecte l'obligation locale de tenir ton chien en laisse et veille à ce que l'environnement soit propre en ramassant les déchets de ton chien.
C'est une bonne idée de laisser ton chien faire ses "besoins" avant de commencer ton jogging. Un chien qui peut faire ses besoins avant le jogging se sentira probablement plus à l'aise pendant le jogging. Cela permet d'éviter qu'il ne se sente mal à l'aise pendant le jogging ou qu'il doive s'arrêter pour faire ses besoins. Cela peut perturber le flux et le rythme de l'activité.
Cependant, il y a quelques préparations que tu dois faire pour ton chien avant de partir courir.
1. protection contre les tiques
Les buissons et les lisières sont Tiques-Les hotspots. Pense à protéger ton compagnon à quatre pattes à temps contre les parasites. Tu t'assureras ainsi qu'il ne ramène pas d'hôtes indésirables à la maison.
2. protection solaire
Ton chien a le poil blanc ? La crème solaire protège les zones de peau non protégées comme les oreilles des coups de soleil. Applique une fine couche environ 20 minutes avant la promenade.
3. l'eau
L'exercice physique donne soif. Emporte de préférence une bouteille d'eau à attacher autour de la ceinture. Il existe dans le commerce des variantes avec une écuelle en silicone intégrée. Ton compagnon à quatre pattes peut s'en servir pendant une pause de course. De cette manière, tu peux te rafraîchir de temps en temps en cours de route.
4. la sécurité
Au crépuscule, tu risques de ne pas être vu lorsque tu cours. Équipe-toi, toi et ton compagnon à quatre pattes, de réflecteurs. Il existe pour cela des harnais de poitrail et des laisses fluorescents. Ils ont des réflecteurs qui se chargent au soleil et brillent dans l'obscurité.
5. lumière
Une lampe frontale te permet de voir ce qui se trouve devant toi.
6. en cas d'urgence
Pour pouvoir réagir rapidement en cas d'accident, tu devrais avoir un Trousse de secours et avoir ton téléphone portable avec toi. Enregistre absolument le numéro de ton vétérinaire habituel et celui de la clinique vétérinaire.
7. sac à crottes
Nettoie les restes de ton compagnon à quatre pattes. Débarrasse-toi des Sac et ne les jette pas dans la nature (ils ne pourrissent pas).
Equipement de jogging: Pourquoi un harnais de poitrine est mieux
Pour le jogging, un harnais rembourré pour le poitrail et une laisse spéciale jogging sont plus adaptés à ton chien qu'un collier avec une laisse "normale". La raison est simple : une traction saccadée, par exemple lors d'un changement de direction, peut entraîner une compression des vertèbres cervicales. Une laisse de jogging est longue et élastique. Elle laisse plus de liberté de mouvement au chien. Cela permet d'éviter les blessures.
Un autre avantage : Tu peux facilement attacher la laisse à ta ceinture. Tu as ainsi les mains libres pendant ta course. De plus, tu peux aussi ranger ou attacher ta bouteille d'eau, tes mouchoirs et d'autres petits objets dans cette ceinture.
Ton chien te suit partout où tu vas ? Tu peux peut-être le laisser courir sans laisse de temps en temps. Il est important de respecter les règles en vigueur dans ton pays.
8 conseils pour toi et ton chien
C'est ainsi que nous commençons à nous entraîner ensemble :
1. ne pas commencer juste après le repas
Après l'avoir nourri, tu devrais attendre au moins deux heures avant de partir courir. Ton chien a besoin de ce temps pour digérer la nourriture. Tu réduiras ainsi le risque de torsion d'estomac, qui peut être mortel. C'est pourquoi tu dois également utiliser les friandises avec parcimonie lorsque tu es en déplacement.
2. l'échauffement
Avant de commencer à t'entraîner, tu devrais t'échauffer. Cela permet de prévenir les blessures. Non seulement tes muscles, mais aussi ceux de ton compagnon à quatre pattes ont besoin de temps pour s'adapter à l'effort à venir. Avec ton chien, tu peux par exemple répéter les commandes "assis", "couché" et "donne la patte".
3. vérifier le harnais de poitrine et la laisse
Vérifie encore une fois que le harnais de ton chien est bien ajusté. Vérifie que la laisse est bien fixée entre le harnais et ta ceinture abdominale. Remplis ta bouteille d'eau. N'oublie pas la trousse de premiers secours, les mouchoirs et ton téléphone portable.
4. choisir des parcours courts et faciles
Garde les parcours courts au début. Dix minutes sont un bon temps pour les débutants. Choisis des chemins aussi larges que possible et des itinéraires simples pour que vous puissiez courir côte à côte. Ton chien voudra peut-être s'arrêter de temps en temps pour renifler. Il connaît cela de vos promenades. Marche simplement quelques minutes de temps en temps, cours sur place ou profite de ce temps pour faire des exercices d'étirement.
5. s'adapter au niveau de forme du chien
La vitesse et la distance de course de ton chien dépendent de sa condition physique et de sa "vitesse de trot". Le mieux est de t'y préparer. Ton chien est mince et aime courir, mais n'est pas entraîné ? Dans ce cas, augmente lentement la distance commune.
6. réagir patiemment en cas d'erreur
Il est important de ne pas trop solliciter ton chien. Il faut un certain temps pour que vous vous adaptiez l'un à l'autre. Félicite ton chien lorsqu'il fait quelque chose de bien. Les erreurs ne sont pas si importantes. Plus il s'amuse, plus la marche avec lui sera agréable. Sois patient avec ton compagnon et profite du temps passé ensemble.
7. faire des pauses
N'oublie pas les pauses. En été, tu dois prévoir des pauses pour boire dans des endroits ombragés et offrir à ton compagnon à poils une pause de temps en temps. Les sources d'eau fraîche sont idéales pour remplir immédiatement la bouteille.
8. ne pas oublier le soin des pattes
L'asphalte et les chemins de gravier avec des cailloux pointus ne sont pas des surfaces optimales pour les chiens. Dans la chaleur de l'été, il y a un risque que ton chien se brûle les pattes sur la route. Vérifie les pattes de ton chien après avoir couru.
Si elles sont endolories, tu devrais les enduire d'une crème de soin ou d'une pommade à la vallée de cerf. Tu peux les masser avant, pendant et après l'entraînement.
Si tu marches avec ton chien dans le sel de déneigement en hiver, le soin des pattes qui suit est également un must : lave les pattes dans de l'eau tiède. N'oublie pas de laver également les zones entre les orteils. Séche-les ensuite soigneusement !
Le rythme
Le bon rythme pour faire du jogging avec ton chien dépend de différents facteurs comme la race, l'âge, la taille, la condition physique et l'état de santé général de ton chien. Il n'existe pas de rythme universel qui convienne à tous les chiens, il est donc important de faire attention aux besoins et aux signaux individuels de ton chien.
Les petits chiens ont des jambes plus courtes et doivent se déplacer plus rapidement pour suivre le rythme, c'est-à-dire qu'un rythme lent peut toujours être rapide pour eux. Il est souvent plus facile pour les chiens plus grands de maintenir un rythme plus rapide, mais cela ne signifie pas qu'ils doivent toujours courir plus vite. Les grandes races peuvent être plus sujettes aux problèmes articulaires, il est donc important de ne pas les surmener.
Un halètement excessif, un ralentissement, un arrêt ou une tentative de s'asseoir sont des signes clairs que ton chien a besoin d'une pause ou que le rythme est trop élevé.
Le rythme idéal est celui auquel ton chien peut courir confortablement à tes côtés sans se précipiter ou tirer trop fort. Certains chiens préfèrent trotter, d'autres sont plus à l'aise avec un jogging plus lent.
Les chiens plus jeunes et plus énergiques peuvent souvent courir à un rythme plus rapide et sur de plus longues distances, à condition qu'ils soient en bonne santé et bien entraînés. Les chiens plus âgés ou ceux qui ont des problèmes de santé peuvent avoir besoin d'un rythme plus lent et de distances plus courtes. Leur endurance et leur mobilité peuvent être réduites.
Surtout si c'est la première fois que tu fais du jogging avec ton chien, tu devrais commencer par un rythme lent et de courtes distances. Une fois que vous serez tous les deux plus en forme, vous pourrez augmenter la cadence.
Fais attention aux températures extérieures : les chiens ne peuvent pas réguler leur chaleur corporelle aussi bien que nous, les humains. Les jours de grande chaleur, tu devrais ralentir le rythme et opter pour des moments plus frais de la journée. Le bon rythme peut varier d'un jour à l'autre, en fonction de nombreux facteurs comme le temps, l'heure de la journée et l'énergie et la santé générales de ton chien.
Des courbatures chez le chien ?
Oui, les chiens, tout comme les humains, peuvent avoir des courbatures en faisant du jogging, surtout s'ils pratiquent une activité plus intense ou plus longue que d'habitude. Les courbatures sont dues à un effort excessif des muscles qui provoque des micro-déchirures dans les cellules musculaires. C'est une partie normale de la croissance et du renforcement musculaire, mais cela peut provoquer une douleur et une raideur temporaires.
Les signes des courbatures chez le chien
- Raideur ou lenteur à se lever
- Hésitation visible en montant ou en sautant les escaliers
- Modification de la démarche ou malaise visible lors de la marche
- Diminution de l'enthousiasme pour les activités physiques qu'ils apprécient habituellement.
Prévention et traitement
- Démarrage lent : Commence par des séances de jogging plus courtes et moins intenses, puis augmente progressivement la durée et l'intensité pour développer l'endurance et la force musculaire.
- S'échauffer Un petit échauffement en marchant ou en jouant doucement peut préparer les muscles de ton chien à l'activité à venir et réduire le risque de courbatures.
- Une hydratation suffisante : Veille à ce que ton chien boive suffisamment d'eau avant et après le jogging pour que ses muscles restent hydratés et fonctionnels.
- Une alimentation adéquate : Une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, favorise la régénération et le renforcement des muscles.
- Calme et repos : Donne à ton chien suffisamment de temps pour récupérer après une course intensive, afin que ses muscles puissent se régénérer.
Si tu soupçonnes que ton chien a des courbatures, il est important de lui donner une pause des activités intenses jusqu'à ce qu'il ait complètement récupéré. Si la raideur ou l'inconfort de ton chien persiste ou s'aggrave, il est conseillé de consulter un vétérinaire afin d'exclure d'autres causes possibles.
Dans l'ensemble, il est important d'être attentif aux signaux de ton chien et d'adapter l'activité physique en conséquence pour éviter le surmenage et les courbatures. En augmentant progressivement l'effort, tu aides ton chien à améliorer sa condition physique en toute sécurité.
Ma conclusion
Courir avec son chien est très amusant si l'on y va doucement. Le plaisir de l'exercice doit être au premier plan.
Tu aimes toi-même faire du jogging avec ton chien ou tu as l'intention de le faire ? Alors nous sommes intéressés par tes expériences et ton opinion. Écris-les simplement dans les commentaires ci-dessous.
Je suis rédactrice en chef chez Hundeo et quand il s'agit de chiens, mon cœur bat plus fort. Mon objectif est de publier les meilleurs guides pour chiens sur Internet. Chaque article est le fruit d'une grande passion et j'apprécie tous les commentaires afin d'améliorer constamment notre contenu.
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