Courir avec votre chien : les conseils les plus importants

Points clés

• Races de chiens idéales pour le jogging : Les chiens grands et actifs comme les Bergers australiens, les Border Collies et les Labradors sont bien adaptés. Les chiens à pattes courtes ou brachycéphales ne sont pas idéaux.
• Bilan de santé avant le jogging : Faites examiner votre chien par un vétérinaire pour vous assurer qu'il est en assez bonne santé pour courir.
• Bon âge et entraînement : Ne commencez pas avant que la croissance osseuse soit terminée (au moins 12 mois). Augmentez les distances progressivement.
• Équipement essentiel : Utilisez un harnais de poitrine et une laisse de jogging pour prévenir les blessures et maintenir le contrôle.
• Précautions : Faites attention aux conditions météorologiques, protégez contre les tiques et assurez suffisamment d'eau et de pauses.

Pourquoi les chiens sont les partenaires d'entraînement parfaits

Courir n'est pas toujours amusant. Parfois, la flemme l'emporte. La plupart du temps, les excuses ne manquent pas : mauvais temps, mauvais sommeil, mauvais timing...

Avec un chien à vos côtés, c'est différent. Dès que vous lacez vos chaussures de course, votre partenaire à quatre pattes fonce avec enthousiasme vers la porte. Il a hâte de courir à travers bois et champs avec vous.

C'est de la pure motivation !

Avantages pour les chiens

• Amélioration de la condition physique : Le jogging régulier renforce le système cardiovasculaire, développe les muscles et aide à contrôler le poids.
• Stimulation mentale : Explorer de nouveaux environnements pendant une course fournit une stimulation mentale grâce à de nouvelles odeurs, sons et images.
• Meilleur comportement : Les chiens bien exercés sont souvent plus équilibrés et montrent moins de problèmes comportementaux tels que les aboiements excessifs ou le comportement destructeur. Les chiens adorent le mouvement. Ils aiment passer du temps avec vous et aiment être au grand air. Après un certain entraînement, la plupart des chiens vous accompagneront volontiers sur de plus longues courses. Ce n'est pas seulement amusant pour eux — cela les maintient aussi en forme.

Un autre avantage : Courir régulièrement avec votre chien renforce le lien entre vous. Cependant, toutes les races de chiens ne sont pas adaptées aux sports d'endurance.

• Vous ne devriez pas emmener un Carlin, un Pékinois, un Bouledogue ou un Boxer courir. Leur nez raccourci rend la respiration difficile : ils ne reçoivent pas assez d'air en courant. Même les promenades à un rythme normal sont souvent un effort pour ces chiens.
• Les Teckels, avec leurs pattes courtes, ne sont pas des compagnons de course idéaux non plus. Leur corps long les rend sujets aux problèmes de dos. De courtes (!) distances à un rythme doux sont possibles s'ils sont en bonne santé.
• Les grands et placides Saint-Bernards sont naturellement nonchalants. En raison de leur constitution lourde, ils se sentent plus à l'aise lors d'une promenade tranquille que d'un jogging.

Les chiens idéaux pour les coureurs

Les grands chiens actifs aux longues pattes font les meilleurs partenaires de course. L'important est que votre chien soit en bonne santé et sans limitations physiques.

La règle : Faites un bilan de santé complet chez le vétérinaire avant de commencer votre entraînement de course !

Les chiens suivants sont des compagnons adaptés aux coureurs d'endurance :

• Bergers australiens
• Border Collies
• Dalmatiens
• Golden Retrievers
• Huskies
• Labradors
• Caniches
• Terriers
• Braques de Weimar
• Lévriers, etc.

Votre chien est-il adapté comme partenaire de course ?

La question la plus importante est de savoir si votre chien est adapté comme partenaire de course. Cela dépend en partie de la race. Mais l'âge et la condition physique de votre chien jouent aussi un rôle majeur.

Un chien d'âge moyen est le mieux adapté comme compagnon. Votre chien est en surpoids ? Alors vous devriez prendre l'entraînement particulièrement doucement. Les chiens âgés sont souvent encore très désireux de faire de l'exercice. Mais avec l'âge, les performances de votre chien déclinent. Assurez-vous de ne pas le surcharger avec la longueur des courses.

Il est aussi important que : Votre chien devrait connaître les commandes de base, bien marcher en laisse et être capable de courir au pied en laisse. Cela aide à prévenir les accidents et rend le jogging plus agréable pour vous deux.

Chaque chien est un individu, et tandis que certains chiens sont des coureurs naturels, d'autres préfèrent des promenades plus courtes ou plus lentes. Guettez les signes de fatigue ou de désintérêt et ajustez le rythme et la distance en conséquence. Avant de commencer à courir, il est conseillé de consulter un vétérinaire. Le vétérinaire peut vérifier si votre chien est assez en forme pour ce type d'activité et vous donner des recommandations spécifiques basées sur la race, l'âge et la santé de votre chien.

Quand mon chien peut-il commencer le jogging ?

Courir est encore trop éprouvant pour les chiots. Cela s'applique à toutes les races. Attendez que les muscles soient pleinement développés et que la croissance osseuse soit terminée avant de courir ensemble. Votre chien devrait avoir au moins un an.

La plupart des chiens atteignent la fin de leur phase de croissance entre 12 et 18 mois. Pour les grandes et très grandes races, cela peut arriver plus tard, souvent entre 18 et 24 mois. Il est important que les plaques de croissance soient complètement fermées avant de commencer le jogging régulier, afin de minimiser le risque de dommages articulaires et osseux.

Même quand votre chien a atteint le bon âge, vous devriez commencer par de courtes distances et les augmenter progressivement. Cela aide votre chien à s'habituer à la nouvelle activité sans être submergé.

Que faut-il considérer d'autre ?

Durée

La durée pendant laquelle vous pouvez courir avec votre chien dépend de plusieurs facteurs, notamment l'âge, la race, la condition physique et la santé de votre chien. Il n'y a pas de réponse universelle, car chaque chien est différent. Cependant, vous pouvez suivre ces directives pour vous assurer que le jogging reste confortable et sûr pour votre chien :

Commencez doucement

Commencez par de courtes distances : si vous débutez, il est important de commencer par de courtes distances et de les augmenter progressivement. Un bon point de départ pourrait être une course de 5 à 10 minutes, selon le niveau de forme de votre chien.

Observez votre chien

Guettez les signes de fatigue : un halètement excessif, un ralentissement, des arrêts ou une perte d'intérêt à continuer sont des signes que votre chien a besoin d'une pause ou en a assez pour la journée.

Respectez son besoin de repos

Les chiens plus jeunes et plus énergiques récupèrent plus vite et peuvent courir de plus longues distances, tandis que les chiens plus âgés ou ceux ayant des problèmes de santé ont besoin de courses plus courtes et plus modérées.

Augmentez la durée

Une fois que votre chien est habitué au jogging, vous pouvez augmenter progressivement la durée tant qu'il est confortable et ne montre pas de réactions négatives. Certains chiens actifs et en bonne santé peuvent éventuellement courir de 30 minutes à une heure, mais cela devrait se faire étape par étape.

Régulation et ajustement

Faites des pauses régulières : veillez à inclure des arrêts réguliers pour boire et se reposer pendant la course, surtout sur les parcours plus longs.

Quand devriez-vous faire une pause ou arrêter la course

Observez votre chien pendant la course. Halète-t-il régulièrement ? Est-il enthousiaste ? Alors tout va bien. Ses muqueuses et sa langue devraient être roses.

Si, cependant, vous remarquez que sa langue et ses gencives semblent pâles ou même bleuâtres, il est temps de faire une pause. La même chose s'applique si votre chien tousse, se fatigue ou montre des signes d'épuisement. En cas de doute, arrêtez la course et consultez votre vétérinaire.

Environnement et conditions météorologiques

Courir ensemble sur un sol souple comme les chemins forestiers et champêtres est idéal. C'est plus doux pour les articulations aussi ! Si vous avez de la chance, vous aurez le chemin pratiquement pour vous seuls. Vous profiterez d'air frais, d'exercice et de la compagnie de l'autre. C'est de cela qu'il s'agit !

Évitez les conditions météorologiques extrêmes. Des températures trop élevées ou trop basses peuvent être dangereuses pour votre chien. Des températures douces sont idéales. En été, les premières heures du matin ou les heures tardives du soir sont les meilleures pour l'exercice afin d'éviter la chaleur. Une forte humidité peut rendre plus difficile le refroidissement de votre chien, car l'évaporation de l'humidité (les chiens halètent pour évacuer la chaleur) est moins efficace. Le goudron chaud peut brûler les pattes de votre chien, tandis qu'un sol glacé ou très froid peut causer des engelures. Choisissez des sentiers doux et respectueux des pattes comme les chemins forestiers ou les parcs.

Un harnais confortable est plus sûr et plus agréable pour votre chien qu'un collier. Une laisse pas trop longue vous donne le contrôle sans trop vous restreindre, vous ou votre chien. Un court échauffement, comme une marche rapide ou un jeu léger, peut aider à préparer les muscles de votre chien pour l'activité à venir. Soyez attentif aux autres personnes et animaux dans votre environnement. Tout le monde n'est pas à l'aise avec les chiens, et tous les chiens ne s'entendent pas entre eux. Respectez les réglementations locales sur la laisse et gardez l'environnement propre en ramassant après votre chien.

C'est une bonne idée de laisser votre chien faire ses besoins avant de commencer à courir. Un chien qui a eu l'occasion de se soulager avant la course se sentira plus confortable pendant le jogging. Cela l'empêche de se sentir mal à l'aise ou de devoir s'arrêter en pleine course, ce qui peut perturber le flux et le rythme de l'activité. Cela dit, il y a quelques préparations que vous devriez faire pour votre chien avant de sortir.

Protégez contre les parasites

Les buissons et les lisières de forêt sont des points chauds pour les tiques. Pensez à protéger votre chien contre les parasites à temps. Cela garantit qu'il ne ramène pas d'invités indésirables à la maison.

Utilisez de la crème solaire

Votre chien a-t-il un pelage blanc ? La crème solaire protège les zones de peau exposées comme les oreilles des coups de soleil. Appliquez une fine couche environ 20 minutes avant votre promenade.

Apportez suffisamment d'eau fraîche

L'exercice donne soif. Idéalement, apportez une bouteille d'eau à clip. Il existe des versions avec un bol en silicone intégré. Votre chien peut y boire pendant une pause de course. Ainsi, vous pouvez tous les deux vous rafraîchir en chemin.

Réflecteurs pour le crépuscule

Au crépuscule, il y a un risque d'être négligé en courant. Équipez-vous, vous et votre chien, de réflecteurs. Il existe des harnais et des laisses luminescentes. Ils ont des réflecteurs qui se chargent à la lumière du soleil et brillent dans l'obscurité.

Lampe frontale pour une bonne visibilité

Une lampe frontale vous assure de pouvoir voir ce qui se trouve devant vous.

Trousse de premiers secours

Pour pouvoir réagir rapidement en cas d'accident, vous devriez emporter une trousse de premiers secours et votre téléphone. Veillez à enregistrer le numéro de votre vétérinaire et celui de l'hôpital vétérinaire le plus proche.

Ramassez après votre chien

Ramassez les déjections de votre chien. Jetez les sacs correctement et ne les jetez pas dans la nature (ils ne se décomposent pas).

Équipement de jogging : pourquoi un harnais de poitrine est préférable

Lors du jogging, un harnais de poitrine rembourré et une laisse de jogging spéciale sont mieux adaptés pour votre chien qu'un collier avec une laisse classique. La raison est simple : les tirements soudains, par exemple lors d'un changement de direction, peuvent causer des lésions de compression de la colonne cervicale. Une laisse de jogging est longue et élastique. Elle donne au chien plus de liberté de mouvement. Cela aide à prévenir les blessures.

Un autre avantage : Vous pouvez attacher la laisse à votre ceinture de hanche de manière pratique. Cela garde vos mains libres pendant la course. Vous pouvez aussi ranger ou attacher votre bouteille d'eau, des mouchoirs et d'autres petits objets à cette ceinture.

Votre chien vous suit partout ? Peut-être pouvez-vous occasionnellement le laisser courir sans laisse. Veillez à vérifier les réglementations locales dans votre zone !

8 conseils pour un jogging sûr

Voici comment commencer votre entraînement commun :

Conseil 1

Après le repas, vous devriez attendre au moins deux heures avant de partir courir. Votre chien a besoin de ce temps pour digérer sa nourriture. Cela réduit le risque de torsion gastrique, qui peut être mortelle. C'est aussi pourquoi vous devriez être modéré avec les friandises pendant la course.

Conseil 2

Avant de commencer votre entraînement, échauffez-vous ensemble. Cela prévient les blessures. Pas seulement vos muscles, mais aussi ceux de votre chien, ont besoin de temps pour se préparer à l'effort à venir. Avec votre chien, vous pourriez pratiquer des commandes comme « assis », « couché » et « la patte ».

Conseil 3

Vérifiez une dernière fois que le harnais de poitrine de votre chien est bien ajusté. Assurez-vous que la laisse est solidement attachée entre le harnais et votre ceinture. Remplissez votre bouteille d'eau. N'oubliez pas la trousse de premiers secours, les mouchoirs et votre téléphone.

Conseil 4

Gardez les distances courtes au début. Dix minutes est un bon temps pour les débutants. Choisissez des chemins larges et des parcours faciles autant que possible pour pouvoir courir côte à côte. Votre chien voudra peut-être s'arrêter et renifler en chemin — il connaît cela de vos promenades. Marchez simplement quelques minutes entre-temps, faites du jogging sur place ou profitez-en pour vous étirer.

Conseil 5

La vitesse et la distance que votre chien parcourt dépendent de sa forme physique et de sa vitesse de trot naturelle. Il est préférable de vous adapter à lui. Votre chien est mince et désireux de courir, mais pas entraîné ? Alors augmentez la distance ensemble progressivement.

Conseil 6

Il est important de ne pas trop pousser votre chien. Il faut du temps pour vous ajuster l'un à l'autre. Félicitez votre chien quand il fait bien les choses. Les erreurs ne sont pas graves. Plus il s'amuse, mieux la course ensemble se passera. Soyez patient avec votre compagnon et profitez du temps que vous passez ensemble.

Conseil 7

N'oubliez pas les pauses. Surtout en été, prévoyez des pauses pour boire à l'ombre et donnez à votre chien du repos entre les efforts. Les sources d'eau fraîche sont idéales pour remplir votre bouteille.

Conseil 8

Le goudron et les chemins de gravier avec des cailloux pointus ne sont pas des surfaces idéales pour les chiens. Sous la chaleur estivale, il y a un risque que votre chien se brûle les pattes sur la route. Vérifiez les pattes de votre chien après la course. Si elles sont irritées, appliquez un baume pour pattes ou une pommade au suif de cerf. Vous pouvez masser cela avant, pendant et après l'entraînement. Si vous courez avec votre chien sur du sel de déneigement en hiver, le soin des pattes après est aussi indispensable : lavez les pattes à l'eau tiède. N'oubliez pas de nettoyer aussi entre les orteils. Puis séchez-les bien !

Le rythme

Le bon rythme lors du jogging avec votre chien dépend de divers facteurs tels que la race, l'âge, la taille, la forme physique et la santé générale. Il n'y a pas de rythme universel pour tous les chiens, il est donc important de faire attention aux besoins individuels et aux signaux de votre chien.

Les petits chiens ont des pattes plus courtes et doivent se déplacer plus vite pour suivre, ce qui signifie qu'un rythme lent peut déjà sembler rapide pour eux. Les grands chiens trouvent souvent plus facile de maintenir un rythme plus rapide, mais cela ne signifie pas qu'ils devraient toujours courir plus vite. Les grandes races peuvent être plus sujettes aux problèmes articulaires, il est donc important de ne pas les surmener.

Un halètement excessif, un ralentissement, des arrêts ou des tentatives de s'asseoir sont des signes clairs que votre chien a besoin d'une pause ou que le rythme est trop rapide.

Le rythme idéal est celui auquel votre chien peut confortablement courir à vos côtés sans se précipiter ni tirer trop fort. Certains chiens préfèrent trotter, tandis que d'autres sont plus à l'aise avec un jogging plus lent. Les chiens plus jeunes et plus énergiques peuvent souvent supporter un rythme plus rapide et de plus longues distances, à condition qu'ils soient en bonne santé et bien entraînés. Les chiens plus âgés ou ceux ayant des problèmes de santé peuvent avoir besoin d'un rythme plus lent et de distances plus courtes. Leur endurance et leur mobilité peuvent être limitées.

Surtout quand vous et votre chien courez ensemble pour la première fois, commencez par un rythme lent et de courtes distances. Une fois que vous serez tous les deux plus en forme, vous pourrez progressivement augmenter l'intensité. Faites attention à la température extérieure : les chiens ne peuvent pas réguler leur chaleur corporelle aussi bien que les humains. Par temps chaud, ralentissez et optez pour des moments plus frais de la journée. Le bon rythme peut changer d'un jour à l'autre, en fonction de nombreux facteurs comme la météo, l'heure et l'énergie et la santé générales de votre chien.

Courbatures chez les chiens ?

Oui, les chiens peuvent avoir des courbatures après le jogging, tout comme les humains, surtout quand ils pratiquent une activité plus intense ou plus longue que d'habitude. Les courbatures surviennent en raison du surmenage des muscles, entraînant des micro-déchirures dans les cellules musculaires. C'est une partie normale de la croissance et du renforcement musculaire mais peut causer une douleur et une raideur temporaires.

Signes de courbatures chez les chiens

• Raideur ou lenteur au lever
• Hésitation visible pour monter les escaliers ou sauter
• Démarche modifiée ou inconfort visible en marchant
• Enthousiasme diminué pour les activités physiques qu'ils apprécient normalement

Prévention et traitement

• Démarrage progressif : Commencez par des séances de jogging plus courtes et moins intenses et augmentez progressivement la durée et l'intensité pour développer l'endurance et la force musculaire.
• Échauffement : Un court échauffement par la marche ou un jeu doux peut préparer les muscles de votre chien pour l'activité à venir et réduire le risque de courbatures.
• Hydratation adéquate : Assurez-vous que votre chien boit suffisamment d'eau avant et après le jogging pour garder ses muscles hydratés et fonctionnant correctement.
• Alimentation appropriée : Une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels soutient la récupération et le renforcement musculaire.
• Repos et récupération : Donnez à votre chien suffisamment de temps pour récupérer après des séances de course intenses afin que ses muscles puissent se régénérer. Si vous soupçonnez que votre chien a des courbatures, il est important de lui donner une pause des activités intenses jusqu'à ce qu'il soit complètement remis. Si la raideur ou l'inconfort persiste ou s'aggrave, il est conseillé de consulter un vétérinaire pour exclure d'autres causes possibles.

Dans l'ensemble, il est important de guetter les signaux de votre chien et d'ajuster l'activité physique en conséquence pour prévenir le surmenage et les courbatures. En augmentant progressivement la charge, vous aidez votre chien à améliorer sa condition physique en toute sécurité.

Ma conclusion

Courir avec votre chien est très amusant quand vous y allez doucement. La joie du mouvement devrait toujours passer en premier.

Aimez-vous courir avec votre chien, ou prévoyez-vous de commencer ? Nous aimerions entendre vos expériences et réflexions. Écrivez-les simplement dans les commentaires ci-dessous.

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